27 kwi, 2016

Sposób na odkwaszenie organizmu

Wysłane Przez: Tomasz Zakrzewski W: dieta alkaliczna sposób na odkwaszenie organizmu Komentarz: 0 Trafienie: 1613

Dieta alkaliczna jako metoda odkwaszania oragnizmu

  1.       Czy spożywasz nabiał, produkty wysokobiałkowe częściej niż 4 razy w tygodniu?
  2.       Czy pijesz kawę częściej niż 4 razy w tygodniu?
  3.       Czy pijesz mniej niż 1 litr wody w ciągu dnia?
  4.       Czy Twoja cera jest sucha, a włosy są osłabione, pozbawione połysku?
  5.       Czy prowadzisz siedzący tryb życia?
  6.       Czy jesteś osobą podatną na stres?
  7.       Czy masz problemy z koncentracją?
  8.       Czy brakuje Ci energii i odczuwasz ciągłe zmęczenie?

 

Jeśli na przynajmniej 3 pytania odpowiedziałeś twierdząco najprawdopodobniej masz zakwaszony organizm. Pamiętaj, że pewne nawyki żywieniowe nie pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej. Unikaj nadmiaru białka, cukru , białej mąki oraz produktów wysoko przetworzonych. Wzbogać swoją dietę o składniki zasadotwórcze, gdyż zakwaszony organizm zużywa ważne mikroelementy. Zmiany takie jak obniżenie nastroju, ciągłe uczucie zmęczenia, senność, a także zaburzenia uwagi i koncentracji często niekorzystnie odbijają się na wykonywanej przez nas pracy i zmniejszają efektywność naszych działań.  Z kolei u dzieci  zakwaszenie może być odpowiedzialne za trudności w szkole. Dodatkowym zagrożeniem wynikającym z obniżenia odczynu pH jest osłabienie układu odpornościowego czy problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Możesz również odczuwać osłabienie włosów, skóry i paznokci. Dlatego pamiętaj o odpowiednim nawadnianiu. Zastąp kawę i herbatę  filtrowaną wodą alkaliczną. Jej składniki pomagają utrzymać równowagę kwasowo-zasadową.

Co zakwasza nasz organizm:

Grupa produktów

Silne zakwaszenie organizmu

Słabsze zakwaszenie organizmu

Owoce

Borówki
Żurawina
Śliwki (zwłaszcza suszone)

Wiśnie
Czereśnie

Warzywa

Ziemniaki
Fasola (biała, szparagowa)
Rabarbar
Szpinak

Nabiał

Ser biały
Mleko

Masło
Jogurty
Kefiry
Maślanka

Produkty zbożowe

Chleb pszenny
Makarony
Zboża (pszenica)

Chleb razowy, orkiszowy, żytni
Zboża (owies, żyto, gryka, kukurydza, ryż)
Kasza gryczana

Mięso

Mięso wieprzowe
Wołowina
Owoce morza (krewetki, małże, ostrygi)

Baranina
Drób (kurczak, kaczka, gęś)
Ryby

Słodycze

Ciasta
Torty
Budynie
Lody

Owoce kandyzowane
Owoce z puszki
Dżemy
Cukier (biały, brązowy)

Inne

Soki owocowe słodzone
Orzeszki ziemne (arachidowe)

Wino (głównie czerwone)
Orzechy (nerkowca, pistacje)
Ocet
Majonez
Musztarda

 

 

 

Co odkwasza nasz organizm:

Grupy produktów

Silne właściwości odkwaszające

Słabsze właściwości odkwaszające

Owoce

Cytryna
Arbuz
Limonka
Mango
Papaja
Kiwi

Melon
Daktyle
Figi
Winogrona
Jabłka
Gruszki

Warzywa

Szparagi
Cebula
Pietruszka
Brokuły
Czosnek
Bakłażan
Cukinia
Ogórek

Burak
Seler
Sałata
Kapusta
Marchew
Seler
Kalarepa
Por

Inne

 

 

Woda alkaliczna

Oliwa z oliwek

Pestki dyni
Migdały
Zielona herbata
Kawa zbożowa
Wino wytrawne

 

Komentarze

Zostaw komentarz